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產后瘦身,收腹帶真有那么神奇?沒想到被騙了這么多年...
2020-07-15 11:13:12 來源:產科 作者:武洋洋 瀏覽:548

隨著時代變遷


女性朋友們


對身材的要求也越來越高


尤其是產后的媽媽們


因為整個孕期營養豐盛,缺乏運動,若沒有控制體重,就可能會造成產后體型久久不能恢復,很多人在咨詢時坦言無法直視自己依舊隆起如孕4月的小腹,汗顏自己水桶般的腰圍。所以很多人都想著借助于外力進行修復,其中被大肆宣傳的收腹帶就成為了產后媽媽們的新寵。


那么


收腹帶是否有著神奇的功效呢?


今天婦幼君就給大家


普及一下收腹帶的知識


收腹帶又稱為“腰封”,顧名思義,封著腰上的肉,使腰圍視覺上縮小很多。很多產后媽媽都會在住院期間就開始使用,然后接下來幾年的時間就離不開它了……


事實上


順產產婦絕大部分都不建議使用


更何況長期佩戴


那什么情況下大家可以佩戴呢?


一般多胎生產后、懸垂腹的媽媽、剖腹產后短期內的媽媽可以使用。因為此三類人群需要收腹帶幫助過渡突出的腹部適當回歸,從而能輕松的站立行走。當然佩戴也是講求方法的:要求不緊勒(不緊勒有個容易理解的標準,使用收腹帶后不影響呼吸),必要時佩戴(必要時佩戴是指站立行走時進行佩戴,進餐時、平躺休息睡眠過程中都不建議佩戴),最好是分段式包裹(分段式包裹是指最好使用分成兩到四段的收腹帶,可以根據自己的具體情況進行分段粘貼)。


以上就是可以建議使用收腹帶的情況。


為什么不能長期纏在身上,老一輩也是這么用的,恢復的很好啊,看上去也挺苗條的?


那只是暫時看上去好看而已


暫時的......


暫時的......


因為,產后康復包含相當多的問題,比如盆底肌修復、腹直肌修復、姿態調整、腰酸背痛等,不只是看上去苗條就相安無事了。各位寶媽還要顧及一下收腹帶纏著腰時,腹壓增加導致的盆底肌二次傷害。


想象一下自己松軟的腰腹部就像一個水氣球,本來拎著都會有往下掉的感覺,再來用個收腹帶捆著會怎么樣呢?這就是為什么有些寶媽生完沒多久本來是沒有漏尿的癥狀,但是隨著收腹帶使用的日子久了,反而會咳嗽漏尿、打噴嚏漏尿、性生活不和諧等等,所以說收腹帶使用需謹慎!


那是不是就沒辦法恢復了呢?


當然不會,其實人體的結構非常的奇妙,本身就有牢固的“腹帶”保護,只是隨著我們懷孕體型的改變及不合理的運動、不規律的飲食而失去了它的部分作用。只要我們懂得使用身體的“腹帶”,體能和身形都會慢慢恢復當初未孕狀態甚至更佳。


這里所說的這個“腹帶”就是包裹核心的重要肌肉,被稱為核心肌群,包括內核心和外核心。它的主要作用就是降低肋骨、身體前傾、屈曲脊柱、轉身動作、扭腰、彎腰、仰臥起坐、收腹動作、支撐腹腔內臟器、呼吸運動、增加腹壓、咳嗽打嗝、嘔吐、排尿及排便??吹竭@里是否感覺到自帶的“腹帶”功能無比強大。


那么,我們一起來認識一下這些強大的功能是由誰來提供的?


內核心:膈肌、腹橫肌、盆底肌、多裂肌


外核心:腹直肌、腹斜肌、豎脊肌、腰方肌、臀中肌


各位寶媽們,只要孕期注意坐臥、行、走的姿態,產后懂得利用核心肌群的力量,身體會更強壯,姿態也會格外美麗,這種形體自信會讓媽媽們獲得心靈的喜悅,也會帶來一個家庭的快樂,說起來好處多多。


讓我們一起關注核心肌群


將身體自帶的“腹帶”


鍛煉起來吧!


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